❶ ❷ ❸ ❹
Urutan yang benar untuk melatih daya tahan kaki adalah …
a. (2) – (1) – (4) – (3)
b. (1) – (3) – (2) – (4)
c. (4) – (2) – (3) – (1)
d. (3) – (4) – (1) – (2)
Jawaban: a
Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !
1. Perhatikan gambar dibawah ini!
Sebutkan nama-nama permainan yang ada pada gambar diatas!
Jawaban:
– Sepak bola
– Engrang
– Tapak gunung
2. Perhatikan gambar dibawah ini!
Sebutkan tahapan cara melakukan gerakan pada gambar diatas!
Jawaban:
1. Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang.
2. Lalu, dorong ke depan dan bungkukkan tubuhmu sambil menekukkan lutut.
3. Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik.
4. Saat mendarat, posisi tubuh tegak dengan tangan direntangkan. Bertahanlah hingga hitungan 1, 2, 3.
5. Setelah itu, berdiri sempurna
3. Perhatikan gambar dibawah ini!
Sebutkan tahapan cara melakukan gerakan pada gambar diatas!
Jawaban:
Cara melakukannya:
1. Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Kedua tangan memegang bola diletakkan di depan dada.
3. Pandangan ke arah depan bawah.
4. Bungkukkan badan ke depan.
5. Kedua tangan memegang bola dan tetap diletakkan di depan dada.
6. Saat membungkuk, lutut tidak boleh ditekuk.
7. Putar badan dari kiri ke kanan.
8. Setelah selesai berputar, bergeser 1 langkah ke kiri.
9. Lakukan kembali dengan memutar badan dari kanan ke kiri.
10. Setelah selesai berputar, bergeser 1 langkah ke kanan.
