Apa yang dilakukan saat meluncur?
1. Berdiri tegak dekat dinding kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam. Salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.
2. Kedua lengan lurus ke atas, di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.
3. Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, usahakan agar ujung jari tangan yang lebih dahulu masuk ke dalam air.
4. Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan.
5. Kepala berada di antara lengan saat di dalam air, posisi tubuh di atas permukaan air.
6. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan. Biarkan sampai ia berhenti melaju.
Bacalah teks di atas! Jawablah pertanyaan berikut!
Apa saja yang kamu ketahui tentang gerak dasar meluncur?
Jawaban:
1. Gerakan meluncur dapat dilakukan dengan cara berdiri tegak membelakangi dinding kolam.
2. Salah satu kaki menempel pada dinding.
3. Kedua lengan lurus ke atas dengan ibu jari saling berkaitan.
4. Ambil napas dalam-dalam, tolakkan kaki sampai tubuh terdorong ke depan.
5. Kepala berada di antara lengan saat di dalam air.
6. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan.
Ayo Mencoba
Berenang adalah kegiatan yang menyenangkan. Berenang membuat badan sehat. Kenakanlah pakaian renangmu! Ayo, kita belajar berenang. Ikuti petunjuk berikut!
1. Penyesuaian dengan air
– Rendam tubuh sampai leher. Kemudian, pelan-pelan basuh dan basahi wajah dengan kedua tangan berulang kali.
– Duduk di bagian dasar kolam, dengan kepala di atas permukaan air. Kedua telapak tangan berada di samping kiri dan kanan paha.
– Lakukan lompatan kecil menggunakan kedua kaki yang rapat. Lakukan berulan-gulang.
