Saat bermain, kamu harus memiliki keterampilan berjalan. Perhatikan tekniknya!
Berdiskusilah dengan teman dan gurumu bagaimana teknik berjalan yang baik dapat diterapkan!
Jawaban:
Teknik Berjalan yang Baik
• Kepala tegak dan jangan membungkuk.
• Bahu santai namun tetap menjaga posisi tubuh yang tegak
• Ayunkan lengan saat berjalan, namum ayunan lengan tidak lebih tinggi dari dada.
• Punggung tegak untuk menjaga posisi tubuh yang tegak
• Tangan mengepal longgar
• Otot perut dijaga tetap kencang
• Otot lutut dikencangkan
• Otot paha santai
• Postur tubuh lurus
• Tumit kaki depan menyentuh tanah terlebih dahulu
Setelah berolahraga, kamu dapat melakukan refleksi bersama.
• Bagaimana kamu mempraktikkan teknik berlari?
Jawaban:
– Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan. – Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.
– Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.
– Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.
– Usahakan tetap dalam kecepatan maksimum dan atur pernapasan.
• Bagaimana kamu bekerja sama sehingga kamu bisa mencapai tujuan?
Jawaban:
Cara saya bekerja sama agar dapat mencapai tujuan yakni dengan tidak mempermasalahkan perbedaan yang ada dalam tim. Meski berbeda-beda namun tetap satu tujuan.
Kunci Jawaban Halaman 20 dan 21
Ayo Mengamati
