Bermain dalam berolahraga membutuhkan persatuan agar kita dapat mencapai tujuan yang diharapkan. Kamu dan temanmu akan bermain dengan mempraktikkan kembali teknik berjalan yang benar.
Masih ingatkah kamu dengan permainan ‘Talikan Pitanya?’
Hari ini kamu akan bermain dengan permainan yang berbeda dengan menggunakan teknik berjalan. Sebelumnya kamu bisa mendiskusikan kembali teknik berjalan dengan teman sekelasmu.
Saat bermain, kamu harus memiliki keterampilan berjalan. Perhatikan tekniknya! Berdiskusilah dengan teman dan gurumu bagaimana teknik berjalan yang baik dapat diterapkan!
Jawaban:
Teknik Berjalan yang Baik
– Kepala tegak dan jangan membungkuk.
– Bahu santai namun tetap menjaga posisi tubuh yang tegak
– Ayunkan lengan saat berjalan, namum ayunan lengan tidak lebih tinggi dari dada
– Punggung tegak untuk menjaga posisi tubuh yang tegak
– Tangan mengepal longgar
– Otot perut dijaga tetap kencang
– Otot lutut dikencangkan
– Otot paha santai
– Postur tubuh lurus
– Tumit kaki depan menyentuh tanah terlebih dahulu
Kamu akan bermain ‘Oper Kantongnya!’. Perhatikan cara bermainnya!
Oper Kantongnya!
• Bagilah kelas menjadi beberapa kelompok. Setiap kelompok terdiri dari enam orang.
• Setiap kelompok memiliki satu kantong kacang yang diletakkan di atas kepala.
• Setiap kelompok dibagi menjadi dua kelompok kecil dan berdiri saling berhadapan dengan jarak sekitar 15–20 m atau sesuai dengan kebutuhan.
