26. Berikut ini yang bukan tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah………………
a. menghindari terjadinya cedera
b. meningkatkan suhu badan
c. menyiapkan fisik dan mental
d. untuk memenangkan pertandingan
Jawaban: d
27. Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya…………….
a. disesuaikan dengan kemampuan tubuh
b. dilakukan setiap hari
c. dilakukan setiap bulan
d. sesuai perintah guru
Jawaban: a
28. Gerakan untuk melenturkan otot-otot perut adalah……………
a. push-up
b. gerakan menggantung
c. duduk selonjor mencium lutut
d. berdiri mendorong tembok
Jawaban: c
29. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah……………
a. gerakan saling menarik
b. lari keliling lapangan sekolah
c. gerakan gerobak dorong
d. gerakan mengayun lengan
Jawaban: b
30. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah………………………..
a. latihan back-up
b. lari bolak-balik
c. gerakan gerobak dorong
d. duduk selonjor mencium lutut
Jawaban: b
Soal Uraian dan Jawaban PAS PJOK Kelas 5
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!
1. Tuliskan teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
b. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
c. Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
d. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
e. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
f. Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
g. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
h. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
i. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
