Jelaskan gambar berdasarkan jenis nomor perlombaan lari!
Jawaban:
Gambar pada soal menunjukkan variasi gerak dasar lari pelan dan cepat dengan kombinasi melompati rintangan (halang rintang). Lari halang rintang dilakukan dengan berlari dan melompat melintasi beberapa halangan dengan ketinggian tertentu. Lintasan lari halang rintang sepanjang 40 meter dengan empat halangan berjarak 6,5 meter. Lari halang rintang dilakukan secara beregu, tetapi setiap anggota berlari secara bergantian. Penilaian lari halang rintang diambil berdasarkan kecepatan dan ketepatan dalam me-lompat.
7. Tina dan Siti belajar pencak silat di halaman sekolah. Tina melakukan variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi pukulan. Jelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut!
Jawaban:
Cara melakukan variasi pola gerak langkah lurus dan zig-zag dengan kombinasi pukulan sebagai berikut. Awalnya, berdiri dalam sikap pasang. Kedua lutut direndahkan ke samping dan pukulkan kedua lengan ke depan. Langkahkan kaki kanan ke samping dan lengan kanan menyikut ke samping. Langkahkan kaki kiri ke samping dan lengan kiri menyikut ke samping.
8. Apa fungsi dan kegunaan sikap kuda-kuda Jelaskan!
Jawaban:
Setiap pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda. Kondisi ini disebabkan sikap kuda-kuda merupakan sikap waspada dari seorang pesilat saat menghadapi lawan atau saat akan melakukan gerakan atau sebuah jurus. Sikap kuda-kuda yang baik dan benar akan menentukan bentuk serangan yang akan dilakukan atau cara bertahan yang baik dan kuat. Oleh karena itu, setiap pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda.
