9. Jelaskan cara melakukan peregangan otot pinggang!
Jawaban:
Peregangan otot pinggang dapat dilakukan dengan cara berikut.
a. Posisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
b. Kedua tangan lurus ke atas.
c. Liukkan badan ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
d. Bungkukkan badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
e. Putarlah badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
10. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?
Jawaban:
Pemanasan bermanfaat untuk meregangkan otot dan melemaskan sendi. Peregangan otot dan pelemasan sendi bertujuan mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
—
*)Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai panduan bagi siswa.
(Semangat Belajar)
